в

4 техники избавления от негативных мыслей

Очень часто добиться успеха в том или ином деле нам мешают не объективные причины, а банальный страх перед неудачами. 4 техники научат мыслить позитивно и гнать прочь мысли о плохом.

4 техники

4 техники борьбы с негативными мыслями

Техника — отрезание
Как только вы почувствовали, что в ваше сознание закралась негативная мысль, просто отрежьте её. Не надо её анализировать, не надо с ней спорить, не надо защищаться от неё — просто отрежьте её от себя и на её место поставьте что-то другое. И ключевой принцип здесь — вы должны сделать это немедленно, в то самое мгновение, как только почувствовали ту самую мысль.

Техника — Этикетка (которую мы приклеиваем к чему либо)
Эта техника отличается от первой и заключается в том, что вместо того, чтобы избавиться, отрезать эту мысль, мы от нее отстраняемся. Наблюдаем её со стороны, но не позволяем ей овладеть нами. Вы можете сказать себе: «Что со мной происходит?» – сейчас ко мне пришла вот такая-то мысль, но называете вы её уже как бы в кавычках, тем самым определяя её место. И просто наблюдаете за ней.
Негативные мысли имеют над вами власть, только если вы на них реагируете.

Техника — Преувеличение
Как только вы обнаружили у себя негативную мысль, вы должны преувеличить её до абсурда. Здесь ключевой момент — сделать её смешной. Вы знаете, что сознание — великий обманщик. Каждый день оно пытается сыграть с вами какую-нибудь шутку. Вы же наблюдательны. И решаете прибегнуть к технике преувеличения. Это абсурдно, но именно это помогает лишить мысль силы.

Техника – Противостояние
Все, что нам говорит негативная мысль, мы должны превратить в полную противоположность. Как только к вам пришла мысль «Мне не удастся достичь желаемого» вы должны на её место поставить полностью противоречащую ей мысль  «У меня все получится!». Абсолютно невозможно одновременно думать о негативном и позитивном, сознание способно одновременно думать о чем-то одном, если вы выбросите из него негативную мысль, то оставите позитивную.
Эти 4 техники действенны, вы можете попробовать работать с ними, так же как боксёр со своим оппонентом. В следующий раз, когда вас посетит мысль негативного окраса, вы можете сначала ударить её первой техникой, потом парочкой вторых, а может быть нанести 2 удара третьей, а потом добавить 4-ю. Вы можете экспериментировать с этими техниками и выбрать ту, которая вам будет по душе. Самое важное, не позволяйте великому обманщику — подсознанию — владеть собой.
мамочки 3 сезон

Мамочки 3 сезон. Все серии подряд 1-20 в HD

мальчики

Мальчики учатся хуже? Проблемы обучения в начальной школе